Café da manhâ
Tome um café da manhã rico em fibras com alguma proteína, como uma mistura de cereais com leite, uma torrada de pão integral com queijo com baixo teor de gordura; isso reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora.
Tome um café da manhã rico em fibras com alguma proteína, como uma mistura de cereais com leite, uma torrada de pão integral com queijo com baixo teor de gordura; isso reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora.